Skuldre øvelser
Opdag effektive skulderøvelser, der styrker og udvikler hele skulderpartiet. Her finder du øvelser med håndvægte, vægtstang, kabler, maskiner og egen kropsvægt.
Et klassisk skulderpres med stang, der passer godt ind i skuldertræning og andre øvelser med vægtstang.
Et effektivt skulderpres med håndvægte, der minder om dumbbell shoulder press, men tilføjer rotation i bevægelsen.
En eksplosiv barbell push press, hvor benene hjælper med at skabe kraft i et skulderpres med stang.
De andre muskelgruppe øvelser
Find effektive benøvelser til forlår, baglår, baller og lægge. Udforsk de bedste træningsøvelser til ben for styrke, muskelopbygning og en stærkere underkrop.
Find effektive rygøvelser til øvre ryg, nedre ryg og lats. Se de bedste træningsøvelser til ryggen og opbyg styrke, muskelmasse og en stærkere ryg.
Find effektive brystøvelser til hele brystmuskulaturen. Se træningsøvelser til bryst med vægtstang, håndvægte, maskiner og kropsvægt til både styrke og muskelopbygning.
Find effektive armøvelser til biceps, triceps og underarme. Se de bedste træningsøvelser til arme for større muskler, mere styrke og en komplet armtræning.
Find effektive maveøvelser til mavemusklerne og hele din core. Se træningsøvelser til mave og core, der styrker både de lige og skrå mavemuskler samt din stabilitet.
Læse mere om vores tips til træning og musklegrupper
