CORE

Core er kroppens centrale muskelgruppe, der inkluderer mavemuskler, lænd, hofter og bækken. En stærk core er afgørende for stabilitet, balance og præstation i både hverdagen og træning. Core træning forbedrer kropsholdningen, reducerer risikoen for skader og styrker forbindelsen mellem over- og underkroppen. Effektive core øvelser som planken, Russian twists og V-ups er perfekte til at bygge en stærk og funktionel core, som gavner hele din fysik og forbedrer dine resultater inden for andre træningsformer.